#06 3kg 아령으로 3kg 빼는 덤벨로 하는 가슴운동 루틴 | 20분
0. 스트레칭
1. 체스트 프레스
2. 체스트 플라잉
3. 체스트 디클라인
4. 플랭크 로우
5. 플랭크 잭
아령 무게는 굳이 무겁게 하지 않아도 됩니다! 아령이 없다면 맨몸으로 해주셔도 괜찮아요!
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