#03 어맛! 이러다간 끈이 지방에 파묻혀버렷..!! 누워서 하는 등운동 루틴🔥



0.스트레칭

1.백 익스텐션 랫풀다운

2.버터플라이 암 서클

3.슈퍼맨 자세

4.수영자세

5.플랭크 홀드 & 싱글 암 로우

6.플랭크 잭

달라붙는 상의나 노출있는 옷 입었을때 

울퉁불퉁하고 삐죽 튀어나오는 등살들 때문에

스트레스받으시는 분들이 많아 준비해보았읍니다

매끈해지고 싶다면 지금 먹던거 내려놓고 바로 시작합시다!