#08 운동을 게을리한 죄인이 가는 지옥 | 18분



1. 점핑잭

2. 부트킥

3. 푸시업

4. 버피테스트

5. 플랭크

6. 업다운 플랭크

원래 다이어트는 힘든거니까 힘든만큼 효과 확실한 동작만 가지고왔습니다! 힘들지만 웃으면 또 즐거운 법 아니겠습니까 하하하